Mejora tu circulación sanguínea en las piernas

Remedios caseros para una buena circulación

Un problema común de muchas mujeres son las molestias  a causa de la circulación. ¡Llega el verano!  y con el el calor, nuestra circulación empeora, tenemos más pesadez y sensación de cansancio. La retención de líquido en las piernas hacen que se hinchen y congestionen.

Para aliviarnos de estas molestias, te doy algunos consejos para mejorar la circulación y sentir más ligera y descansadas tus piernas.

1- En primer lugar, hay que comenzar con baños alternos de agua fría y caliente durante 10 minutos. Con el chorro de la ducha aplicar desde los pies hacia arriba para activar la circulación, terminando con agua fría.

2 -Para favorecer la circulación  aconsejo unos  sencillos  masajes.

Prepara una mezcla en un recipiente de cristal con aceites de; sésamo, menta y romero,   con un ligero masaje comienza a darlo desde los tobillos hacia arriba, con la palma de la mano y siempre en dirección a la ingle.

3-Algunos remedios que ayudan a favorecer la circulación son;

• La vitamina E y B3  relaja los vasos sanguíneos.
• Plantas importantes para tomar en infusión  y para aplicar externamente sobre la piel.
• El Ginko biloba  mejora la circulación.
• La alcachofa y la cola de caballo, actúan como diuréticos.
• El Hamamelis para aliviar el dolor.
• El Sauce reduce la inflamación.

4-Alimentación;   Tomar alimentos ricos en potasio, fibra y vitaminas B, C y E, para relajar los vasos sanguíneos.

Los calambres son debidos a una deficiencia de vitamina E , magnesio y potasio. Con una buena alimentación y algo de ejercicio tendrás unas piernas que deseas.

Seguro que estás preparada para cambiar esos hábitos nocivos, que has acumulado durante el invierno. Ahora ha llegado tu momento, mímate y da un respiro a tus piernas con estos sencillos consejos.

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Milagros Granados López